7 odpowiedzi w tym temacie

[szyman]

Witam. Chciałem się spytać o klatkę piersiową . Cwiczę już 2 lata , efekty są coraz lepsze , jednak jest coś co mnie martwi , a mianowicie jak na mężczyznę mam dosyć spore piersi ( lekko obwisłe ze sporą ilościa tkanki tłuszczowej ) i tu moje pytanie : czy dalsze treningi spowodują zredukowanie tych "cycków" , czy należy dołożyć ćwiczeń cardio ? a może dieta ?

[Haroldek48]

To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..

[Haroldek48]

Wstaw, jakąs fotke będzie można, bardziej Ci pomóc.. brałeś saa?

[Haroldek48]

To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..

[szyman]

No jestem dość otyła osobą , Przy wzroście ~184 cm mam 102-104 kg wagi.

[Haroldek48]

To, dieta redukcyjna sie kłania..
jak, pozbedziesz sie fatu, i spadnie bf, to problem zniknie..

[pander]

Cześć,

 

Jestem tu nowy, podpinam się pod temat, i od razu Was rozbawię - załączam swoje zdjęcia, zwyczajne (ja piern*czę dość obleśnie wyszło) i z brzuchem wciągniętym . Wszystko wymaga poprawy, mam 176 cm i ważę 86 kg, prawda jest też taka, że ćwiczyłem już całkiem ostro, między innymi na klatkę, wyglądało to nieźle ... 20 lat temu. Czy te obwisłe cycki to ginekomastia ? czy efekt rozciągniętej kiedyś na klatce skóry a potem całkowity brak ćwiczeń. Czy wystarczy na nowo wypełnić klatkę mięśniem piersiowym większym, żeby cycki się podniosły ? Myślę o wyciskaniu sztangi na ławce skośnej/płaskiej, a jeszcze bardziej o rozpiętkach, przy czym wyizolować tak, aby skupić się maksylanie na klatce, nie ćwiczyć motyli, czyli najszerszego grzbietu w tym mięśnia obłego większego. Czy mój plan jest dobry ? Co radzicie ?

 

 

Załączone pliki

•  IMG_20170617_002713.jpg   31,53 KB   0 Ilość pobrań
•  IMG_20170617_002856.jpg   32,94 KB   0 Ilość pobrań

[Maksym Riznyk]

Witam na forum te "obwisłe cycki" to efekt braku mięśni i nadmiaru tkanki tłuszczowej. 
Proponujemy trenować całe ciało a nie tylko klatkę piersiową.
Ułóż sobie 3-4 razy w tygodniu FBW wyeliminuj słodycze, zamień produkty na pełnowartościowe. 
Pozdrawiam.