Witam. Chciałem się spytać o klatkę piersiową . Cwiczę już 2 lata , efekty są coraz lepsze , jednak jest coś co mnie martwi , a mianowicie jak na mężczyznę mam dosyć spore piersi ( lekko obwisłe ze sporą ilościa tkanki tłuszczowej ) i tu moje pytanie : czy dalsze treningi spowodują zredukowanie tych "cycków" , czy należy dołożyć ćwiczeń cardio ? a może dieta ?
Klatka Piersiowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
Wstaw, jakąs fotke będzie można, bardziej Ci pomóc.. brałeś saa?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
szyman
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
No jestem dość otyła osobą , Przy wzroście ~184 cm mam 102-104 kg wagi.
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
To, dieta redukcyjna sie kłania..
jak, pozbedziesz sie fatu, i spadnie bf, to problem zniknie..
jak, pozbedziesz sie fatu, i spadnie bf, to problem zniknie..
pander
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:176
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
Cześć,
Jestem tu nowy, podpinam się pod temat, i od razu Was rozbawię - załączam swoje zdjęcia, zwyczajne (ja piern*czę dość obleśnie wyszło) i z brzuchem wciągniętym 
. Wszystko wymaga poprawy, mam 176 cm i ważę 86 kg, prawda jest też taka, że ćwiczyłem już całkiem ostro, między innymi na klatkę, wyglądało to nieźle ... 20 lat temu. Czy te obwisłe cycki to ginekomastia ? czy efekt rozciągniętej kiedyś na klatce skóry a potem całkowity brak ćwiczeń. Czy wystarczy na nowo wypełnić klatkę mięśniem piersiowym większym, żeby cycki się podniosły ? Myślę o wyciskaniu sztangi na ławce skośnej/płaskiej, a jeszcze bardziej o rozpiętkach, przy czym wyizolować tak, aby skupić się maksylanie na klatce, nie ćwiczyć motyli, czyli najszerszego grzbietu w tym mięśnia obłego większego. Czy mój plan jest dobry ? Co radzicie ?
Załączone pliki
-
IMG_20170617_002713.jpg 31,53 KB
0 Ilość pobrań
-
IMG_20170617_002856.jpg 32,94 KB
0 Ilość pobrań
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka Piersiowa
Witam na forum te "obwisłe cycki" to efekt braku mięśni i nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Proponujemy trenować całe ciało a nie tylko klatkę piersiową.
Ułóż sobie 3-4 razy w tygodniu FBW wyeliminuj słodycze, zamień produkty na pełnowartościowe.
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Polskie walki w klatkach |
MIXED-MA |
|
|
||
Stagnacja, klatka piersiowa |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Brzuch, klatka, bieganie |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Pierwsza KLATKA w Finlandii, 2 październik 2004 |
MIXED-MA |
|
|
||
Problem z Klatka, Pomocy Pomocy
|
Obalanie mitów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Sterydy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Tróbój
- Ponad rok temu
-
Uraz barków
- Ponad rok temu
-
Dieta i zbudowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Chciałbym w końcu zrobić coś dla siebie
- Ponad rok temu
-
Start na siłowni po przerwie.
- Ponad rok temu
