Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klatka piersiowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka piersiowa

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na umięśnienie klatki piersiowej?

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Zależy jaki masz sprzęt ;>

pompki szerokie , dipy ( tutaj triceps więcej pracy przejmuje ale klata działa) , wyciskanie na skosie sztangi , wyciskanie hantli , rozpiętki , wyciskanie hantli na ławce zwykłej lub skosy.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Jeśli jesteś początkującym skup się na równomiernym rozbudowywaniu swojej sylwetki a nie tylko na klatce Trening FBW np

A co do ćwiczeń 58podejscie ci napisał

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
klatka problem!	Zdrowie i Medycyna	12 odpowiedzi 3192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka jak hangar?! 1 2 3 4	Inne sporty	78 odpowiedzi 9885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapadnieta klatka	Nastolatek	0 odpowiedzi 6936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zapadnieta klatka	Zdrowie i Medycyna	13 odpowiedzi 8085 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka 2 razy w tygodniu	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez