1 odpowiedź w tym temacie

[Patryk00]

Dzień dobry mam 16 lat 186 cm wzrostu 78 km ćwiczę od 12 listopada 2015 roku 6 razy w tygodniu na drąż pompki i brzuszki z ok.2 podciągnięć i ok. 5 pompek zwiększyłem ilość na 5 podciągnięć i ok. 10 pompek . Chciał bym się zapytać ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? i czy mogę zostać przy 6 treningach w ciągu tygodnia skoro nie odczuwam zbytniego zmęczenia? Chciał bym się dowiedzieć czy te ćwiczenia wystarczą na poprawę mojej sylwetki czy jeszcze jakieś dodać do trening? oraz ile może mi zająć stworzenie 6-paku z płaskim brzuchem? z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.

[kiki32]

Ja bym proponował plan FBW kalistenika. Dawaj z siebie wszystko a na pewno odczujesz zmęczenie ile może zająć ci tworzenie 6 paku hmmm no nie wiem. Zależy jak będziesz się odżywiać jak będziesz trenował i jak teraz wyglądasz bo nie wiem ile ci brakuje