Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba o ułożenie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba o ułożenie planu treningowego

Chciałbym wyrzeżbić ciało i potrzebuje dobrego planu treningowego dla początkujących . Nie wiem o co dokładnie zapytać. Wolał bym wiedzieć co jaka wam jest potrzebna wiedza na mój temat żeby mi taki plan ułożyć. mam 23 lata waże 95 kg , mam 187 cm wzrostu. Z góry dziękuję.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba o ułożenie planu treningowego

Jesli jesteś początkujący ,to trening FBW -Full body workout,informacje o treningu i plan treningowy znajdziesz w tematach podpiętych.
Jednak trening jest jedynie bodźcem.
Aby zrobic rzeźbę potrzebujesz diety.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prośba o pomoc, zaszycie się a kuracja	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mix mistrzów drugiego planu	Humor	0 odpowiedzi 1562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety	Dieta	1 odpowiedź 1119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mój 1cykl,prośba o porady	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1100 wyświetleń	Ponad rok temu przez