1 odpowiedź w tym temacie

[Mitr0x]

Jak mam zacząć od czego
Iść na siłownie do miasta czy używać swojego sprzętu atlas, sztanga, gryf łamany, drążek, ciężarki, ławeczka
Czy potrzebna jest mi dieta żeby wybudować sobie mięśnie widocznie 16 65kg Proszę o pomoc w rozpoczęciu i w przyszłym czasie podczas ćwiczeń i treningów.
Czy ktoś z tutejszej ekipy pomógłby ustalić terminy treningów i co na nich robić. Proszę o jak najszybszą odpowiedź

[mistrzu913]

Jeśli posiadasz swój sprzęt to warto go wykorzystać. Natomiast jeśli czasem pójdziesz na siłownie to tez dobrze bo na pewno masz większe pole manewru i szansę, ze trafisz na dobrego trenera, który pokaże Ci jak ćwiczyć. Jeśli to twój początek z siłownią to zacznij ćwiczyć system FBW(poszukaj na forum, masz o tym wiele tematów), ale tak w skrócie FBW, czyli na jednym treningu ćwiczysz całe ciało. 3-4 razy w tygodniu w zupełności starczy. Co do Twojego pytania o dietę: To tak, dieta jest Ci jak najbardziej potrzebna bo to na odgrywa najważniejszą rolę, ważniejszą niż trening. W tym wieku po prostu staraj się zdrowo odżywiać a unikaj śmieciowego jedzenia.