Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia kardio - amoniak


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

mrc
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia kardio - amoniak

Witam Was,

 

mam pewien problem, gdyż od pewnego czasu po ok 20-30 minutach ćwiczeń areobowych czuję nieprzyjemny zapach amoniaku z mojego potu.

 

Po każdym treningu 4x w tygodniu staram się wykonać godzinny trening na orbitrek'u.

 

Wcześniej ten problem nie występował mam tak od jakiś 2 tygodni, przeczytałem gdzieś, że w organizmie brakuje węglowodanów i organizm spala białko i efektem tego jest amoniak.

Badania robiłem w okolicach wakacji i nie miałem problemów z nerkami.

 

Pytanie teraz jest takie czy przed treningiem stosować carbo? Wydaje mi się że mija się to z celem. Może macie jakieś doświadczenia w tym temacie, ewentualnie rady?

 

Chcę spalić tkankę tłuszczową, więc zależy mi raczej na ograniczeniu ww, niż przyjmowaniu dodatkowo carbo.

 

Dodam, że trenuję rano. Moim przed treningowym posiłkiem jest śniadanie ( płatki owsiane 80g z mlekiem 0.5% )

 

Dzięki!


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak

Amoniak wydziela się właśnie dlatego , że twój organizm nie pali już węgli i tłuszczy a zaczyna palić białko..

Nerki masz w porządku raczej bo tu chodzi oto , że bla bla bla azot trafia do nerek jest go b.dużo i nerki sobie z tym nie radzą - i aby usunąć go z organizmu to on ucieka z ciała wraz z potem...

Aby rozwiązać problem możesz skrócić trening  lub jeść  posiłek w czasie treningu .

Wybór zależy od ciebie

 

----

 

Dostarczaj węgle ( złożonych jak najwięcej raczej ) krótko przed treningiem (30m) i krótko po treningu też żeby kilka wpadło.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak

Swego czasu borykałem się z tym problemem. Kolega wyżej ma rację - dostarczanie większej ilości węglowodanów powinno rozwiązać ten szkopuł. Sam dodałem do swojego menu jeden posiłek więcej i od dłuższego czasu nie zauważyłem nawrotu "amoniakowego potu".


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 8
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak

Ja bym raczej się przyjrzał bardziej skąd takie coś się bierze. Zapach amoniaku to nie tylko efekt palenia białka, ale też różnych zakażeń organizmu np. bakteryjnych. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak

Ja bym raczej się przyjrzał bardziej skąd takie coś się bierze. Zapach amoniaku to nie tylko efekt palenia białka, ale też różnych zakażeń organizmu np. bakteryjnych. 

Badanie moczu i krwi również możesz wykonać aby mieć pewność czy w środku nie toczy się żaden proces chorobowy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak
Taki, zapach może być również spowodowany, niedostatecznym spożyciem wody podczas treningu..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia kardio - amoniak

Niekiedy również przykry zapach potu może mieć związek z niewłaściwą pracą układu termoregulacyjnego, za który jest odpowiedzialna przysadka mózgowa. Poleciłbym skonsultować się z lekarzem w celu sprawdzenia co tak naprawdę może być przyczyną tej przypadłości.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024