5 odpowiedzi w tym temacie

[songeur]

Jestem dziewczyną w wieku 16 lat(wzrost 168 i waga ok.58kg). Od stycznia zaczynam biegać(mam już plan treningowy) ale chciałabym wiedziec jaka diete powinnam utrzymywac aby schudnac?

[mistrzu913]

Dietę z deficytem kalorycznym, czyli musisz spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.  Oblicz je za pomocą kalkulatora, który znajdziesz w necie. Staraj się unikać śmieciowego jedzenia a jedz pełnowartościowe produkty. Dużo ruchu np. bieganie, jazda rowerem, basen.

[Kurosaki]

 

Dietę z deficytem kalorycznym, czyli musisz spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie.

Nieprawda. To nie tak działa. Kalorie są mitem, zrozumcie to wreszcie.

Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu

[mistrzu913]

Nieprawda. To nie tak działa. Kalorie są mitem, zrozumcie to wreszcie.

Przestań pisać bzdury bo to już się nudne robi.

[Kurosaki]

http://forum-kultury...ch-mitów-nauki/

http://forum-kultury...tycie-insulina/

 

Żyj w tym przekonaniu dalej, nie będę walczyć z wiatrakami.
To Twój żołądek: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

A i prosze mistrzu, wypowiedz się http://forum-kultury...ychi-nie-tylko/

Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Panowie to nie czas i miejsce na darcie kotów. Dziewczyna prosiła o pomoc, każdy z was przedstawił swoje stanowisko i myślę że na tym możemy skończyć ten spór kto ma rację