1 odpowiedź w tym temacie

[Mroczekk]

Siema, mam kilka pytania odnosnie tego prysznica cieplo-zimnego. czytalem juz o tym sporo i chcilabym zaczac tak robic ale juz tyle czytalem ze nie wiem jak to robic, bo raz jest tak opisane a raz tak. Chcialbym zebyscie wytlumaczyli mi to jak 3 letniemu dziecku

-Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min?
-Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo?
-Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz?
-Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac?
-Czy moge robic taki prysznic od razu po treningu jak wroce na chate bo zawsze robie tak ze jak wracam wstawiam se szame do gotowania ona sie gotuje 15 min a ja w tym czasie sie myje
-Czy jest to az tak wazne, taki duzy ma wplyw na regeneracje? niz zwykly szybki prysznic w goracej wodzie, no czasami w zimnej bo jak nie ma cieplej wody to w zimnej 

 

[Abetalipoproteinemia]

1) To już zależy od Ciebie, niemniej jednak czas trwania powinien wynosić właśnie tyle

2) Oczywiście, że tak. Kosmetyki nie spowodują spadku masy czy nasilenia katabolizmu
3) Ten zabieg ma na celu po prostu mobilizację organizmu po treningu. Wieczorem bądź po jakimś czasie możesz bez problemu "umyć się dokładniej"

4) Tyle ile uważasz za stosowne, nie ma ściśle określonej reguły
5) Jak najbardziej. Organizm jest jeszcze bardzo pobudzony po treningu więc lepiej zareaguje

6) Ma - naprzemienny bodziec cieplny będzie wywoływał skurcz/rozkurcz naczyń krwionośnych co usprawni przemianę materii i pobudzi metabolizm do usunięcia zbędnych metabolitów wtórnych.