2 odpowiedzi w tym temacie

[KarolC]

Witam!!

Mam taki problem. Mam taką specyficzną pracę, w której największy wysiłek fizyczny pada na miesiące czerwiec, lipiec, sierpień i wrzesień. Uważam, że robienie ciężkiego treningu dzielonego jest zbyt wykańczające i prowadzi do szybkiego przetrenowania. Moje pytanie: czy w ten czas robić fbw a w pozostałe 8 miesięcy ciężkie treningi dzielone z przerwami na regenerację?

Wyglądało by to tak:
treningi czer-wrze to fbw
treningi paź-maj to treningi dzielone, cykliczne, gdzie na cykl składałby się: ostry trening dzielony trwający 4 tygodnie i tydzień na regenerację

proszę o jak najliczniejsze opinie

[KAM]

Jeżeli w tych miesiącach pracujesz fizyczni to rób sobie lekki trening FBW na podtrzymanie masy, bo powiem Ci że przy ciężkiej robocie nie da się ciężko trenować i robić dobre wyniki.Kiedy sezon się skończy rób normalnego splita, ładuj dużo kcal i rób masę aż do początków roboty no chyba że chcesz na wakacje mieć rzeźbę wtedy to inaczej bym ustawił

[KarolC]

no o to mi chodziło:) tak myślałem, że lekki fbw będzie na miejscu:)