Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam mam 183 cm wzrostu i ważę 62kg i chciałbym przytyć .Czy potrzebna jakaś dieta?
PS Z góry dzięki za odpowiedz

Użytkownik adamson123456 edytował ten post Ponad rok temu

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Aby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną na prosty język jesz więcej niż potrzebujesz , a czasami musisz zjeść więcej niż możesz .

+ 0,5-0,7 kg to w miarę zdrowe tycie jak dla mnie

Jak robisz siłownię to poświęć raz w tygodniu 10 minut na cardio po treningu , tyle :>

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Najlepiej skorzystać z gotowego poradnik]poradnika budowania masy mięśniowej, w którym znajdziesz wszelkie informacje dotyczące tego procesu. Oprócz tego sprawdź poniższe teksty dotyczące samej diety na masę:

Dieta na masę
Pięć produktów, bez których nie zbudujesz masy

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początki - plan treningowy, siłownia, dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta 1 2	Inne sporty	35 odpowiedzi 4678 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Inne sporty	3 odpowiedzi 1020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dla początkującego. Ćwiczenia, dieta, suplementacja.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 605 wyświetleń	Ponad rok temu przez