1 odpowiedź w tym temacie

[szszczy]

Witam, jest ktoś wstanie rozpisać mi dokładny plan siłowy ? Oraz o wyznaczenie poszczególnych dni kiedy ćwiczyć daną partię,ilość powtórzeń oraz jakieś ćwiczenia które są możliwe do wykonania w warunkach domowych, posiadam drążek, sztangę z obciążeniem, 2x hantle itp Z góry dziękuje. Pozdrawiam

[Maly Koksik]

Jaki masz staż treningowy?
Ile masz lat?
Jesli jestes początkujący to polecam trening FBW-Full body workout,gotowy i rozpisany plan znajdziesz w tematach podpietych.