Witam mam 16 lat 74 kg wagi i 178 cm wzrostu z treningiem nie miałem jeszcze do czynienia,chciałbym się dowiedzieć jak ustalić sobie plan treningowy i od czego tak naprawdę mam zacząć.
Początek ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek ćwiczeń
Zacznij od treningu FBW -Full body workout. Trening 3 dniowy.
Plan FBW znajdziesz w tematach podpiętych.
Plan FBW znajdziesz w tematach podpiętych.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta do ćwiczeń. |
Dieta |
|
|
||
jaki prohormon na poczatek? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu |
Porady |
|
|
||
7 najlepszych ćwiczeń na poprawę długości kroku |
Bieganie |
|
|
||
Trening interwałowy - film z przykładowymi ćwiczeniami |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Skolioza
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie ?
- Ponad rok temu
-
Pierwszy trening
- Ponad rok temu
-
Odstająca partia
- Ponad rok temu
-
A6w problem z bólem nóg.
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Brzuch dolna partia
- Ponad rok temu
