Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie partie ze sobą łączyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie partie ze sobą łączyć

Będę chodził 4 razy w tygodniu na siłownie w jaki dzień jakie partie ciała robić ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie partie ze sobą łączyć

Łączenie partii zależy od stopnia zaawansowania.
Można łączyć
Klata,triceps
Plecy,biceps
Barki,przedramie
Nogi zazwyczaj należy robic oddzielnie.
Jest to standardowe i dobre połączenie.
Jednak jesli dopiero będziesz zaczynał treningi to lepiej nie dzielić partii a robic trening FBW.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie macie sposoby na podryw? 1 2	Rozmowy nie na temat	39 odpowiedzi 3071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zawody MT w piekarach - jakies panie się wybierają ?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1074 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do pracy nad sobą - przepis na sukces!	Porady	0 odpowiedzi 492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie mięśnie musisz wzmocnić aby trenować Street Workout i dla czego są one tak ważne?	Treningi	0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z czym łączyć? ? ? ? ? ?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1243 wyświetleń	Ponad rok temu przez