Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sprawdzian


6 odpowiedzi w tym temacie

Kamil1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Płońsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177

Napisano Ponad rok temu

Sprawdzian

Witam :) Na początku nowego roku chciałbym dokonać sprawdzianu sprawności fizycznej przed rozpoczęciem planu treningowego Styczeń 2016.

 

Co proponujecie ? 


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Jakie w jakim wieku są klasy/klasa/uczniowe ?


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Pompki z rękami na szerokość barków (poprawne - praktycznie każdy niećwiczący, a nawet ćwiczący robi je źle)

Bieg na 100, 1000


Mogę podać dużo więcej, ale nie wiem jak byłoby to oceniane. Bo niektóre ćwiczenia np. hollow body nie utrzymuje się powyżej 30s, a to max, więc 6? 5?.. jak ocenić na jaką ocenę ktoś robi..?


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


Kamil1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Płońsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Pompki z rękami na szerokość barków (poprawne - praktycznie każdy niećwiczący, a nawet ćwiczący robi je źle)

Bieg na 100, 1000

Mogę podać dużo więcej, ale nie wiem jak byłoby to oceniane. Bo niektóre ćwiczenia np. hollow body nie utrzymuje się powyżej 30s, a to max, więc 6? 5?.. jak ocenić na jaką ocenę ktoś robi..?

Miałem bardziej na myśli :

1. Podciąganie na drążku 

2. Pompki 
3. Dipy  
4. Wznosy nóg  
 CHODZI MI O SPRAWDZIAN pod Kalistenike, street workout 
 
... Biegać zacznę dopiero na wiosnę .. 

  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Nachwyt, dipy, pompki, zwis, przysiady.


  • 1

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


Kamil1986
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Płońsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Nachwyt, dipy, pompki, zwis, przysiady.

dzięki :) co do tego tematu mam jeszcze jedno pytanie .. Jak wykonać ten sprawdzian .. Podczas jednego seta ?


  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdzian

Najprostsze jest robienie do max'a. Z przerwami.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.




Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024