chce zaczac redukcje i nwm jak ulozyc diete wszystkie kalkulatory pokazuja mi max 1200kcal ... to chyba za mało. waze 48kg i mam 165 razem z dieta planuje pojsc na silownie, jak powinny wygladac u mnie makroskladniki?
Jak ułozyc diete
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak ułozyc diete
Jeżeli masz wątpliwości co do swojej diety redukcyjnej to zalecam zapoznanie się z artykułem, który dotyczy zasad jej układania. Pamiętaj, że dieta redukcyjna to taka, która wykorzystuje deficyt kaloryczny.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Rzeźba - jak zacząć? rzeźba
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co i jak?jakie cwiczenia, wzrost a podnoszenie ciezarow |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Internetowy dietetyk i trener |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dobok - gdzie za ile i jaki ? |
TAEKWONDO |
|
|
||
NIE MA LIPY-JAK TU ZACZĄĆ?Niebardzo wiem jak zacząć ćwiczyć - 14lat, 63kg,169 cm |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Głód
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i waga
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pytanie o wody wysokozmineralizowane
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
