Witam, mam 16 lat wzrost 175cm waże 58kg, mam trudnosc z przybieraniem masy, co robić ?
Przybranie masy
Napisano Ponad rok temu
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo dodawaj kalorie aby utrzymywać dodatni bilans.
Kalkulator do wyliczenia znajdziesz w tematach podpietych.
Napisano Ponad rok temu
Polecam też poprzeglądać inne tematy na forum w tym dziale - naprawdę to pytanie pada praktycznie codziennie Jeżeli jednak nie chce Ci się szukać i jesteś leniwy to sprawdź tutaj:
Poradnik budowania masy mięśniowej
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Budowa masy mięśn. w trakcie lata/upałów. |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Powiększenie masy ciała |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Budowanie masy mięśniowej 6 tyg.trening dla osób chcących budować masę mięśniową . |
Trening dla początkujących | Guest_młodyoka_* |
|
|
|
Wspomaganie masy - porada |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Spalenie tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pytanie o wody wysokozmineralizowane
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Czy mogli byście ułożyć mi dietę?
- Ponad rok temu
-
Brak diety czy to ma sens
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Bardzo chcę przytyć
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Witam :)
- Ponad rok temu
-
Plan Diety 1500 -1700 Kcal (Redukcja)
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu