12 odpowiedzi w tym temacie

[Workout97]

Witam  

Chciałbym się dowiedzieć jakie są wszystkie figury wykonywane w SW.

Głównie chodzi mi o podzielenie je na grupy : Łatwe / Średnie / Trudne.

Pomoże mi to w ukierunkowaniu drogi co opanować po czym.

 

Dziękuje za pomoc!

 

 

[58podejscie]

Witaj

Miałem podobne zagadnienie.

Na szczeście Maksym opisał to w artykule

trzymaj link :

 

http://www.fabrykasi...igur-mam-zaczac

[Workout97]

Witaj

Miałem podobne zagadnienie.

Na szczeście Maksym opisał to w artykule

trzymaj link :

 

http://www.fabrykasi...igur-mam-zaczac

Czytałem artykuł chodzi mi o figury po opanowaniu Muscle Up.

[58podejscie]

no to pozostałe dużo to ich nie ma

back lever ,dragon flag (na jakiejś poręczy jak się bark wbija i boli ;p)  , front lever , victorian , tuck planche , full planche , hesefto , iron

[David Budny]

Nie zgodze sie z komentarzem powyzej... Trenuje 3 lata kalistenike i figur jest po prostu ogrom, nie da sie opanowac wszystkich, kazdy ma swoj ''konik'' - sa figury, ktore wymagaja sile, sa tez te, ktore wymagaja szybkosci i wytrzymalosci. Glowne figury to human flag, dragon flag, front lever (na 2 rekach i 1), back lever (na 2 i 1), planche (tutaj mamy mnustwo opcji ustawien rak i kazdy ustawienie daje inny poziom trudnosci), hefesto, wyjscie angel, iron cross, victorian, MU 360 + kombinacje do niego, one arm handstand, scorpion handstand i wiele innych... Polecam opanowanie pierw figur postawowych - front, back, human flag, dragon flag, handstand, planche a pozniej brac sie za bardziej wymagajace figury.

[Kurosaki]

A ja po części nie zgadzam się z Tobą. Trenuję ten sport, w zasadzie nie wiem ile, ale sporo dłużej niż Ty.

Ogrom figur, faktycznie, całkowita prawda. Jednak na początek opanować trzeba ćwiczenia główne, bazowe i ich trudniejsze wersje. Mniej więcej po roku można rozpocząć prawdziwą przygodę z figurami.

[David Budny]

W pełni się zgadzam, chodziło mi właśnie o opanowanie figur podstawowych po przejściu juz etapu ''bazy''. Nie można też później rezygnować z ćwiczeń podstawowych zastępując je tylko figurami lub elementami siłowymi z statyce (np. front lever pull ups).

[Kurosaki]

Nie oszukujmy się. Wiele osób młodych trenuje kalistenikę, aby nauczyć się figur, a potem żeby móc się popisać wśród kolegów i żeby poderwać dziewczynę.

Tak samo jak ćwiczenie samego bicepsa i brzucha na siłowni.

[58podejscie]

Panowie  skoro już w tym temacie to się podepnę jeszcze raz ;>

Mój komentarz dotyczył wszystkich podstawowych figur w sw  , jak ktoś je opanuje to jest na tyle zaawansowany , iż wie , że to dopiero początek.

Jeśli opanujemy już wszystkie podstawowe figury to ile baze w tygodniu robimy ;> ? I co z tamtymi figurami - no trzeba je też szlifować.

Czekam na opinie.

[Kurosaki]

 

Jeśli opanujemy już wszystkie podstawowe figury to ile baze w tygodniu robimy ;> ?

Nie zrozumiałem tego zdania, czytam któryś raz i nic..

 

Wszystko można ciągle szlifować, nawet zwykłą pompkę, lub przysiad.

[58podejscie]

chodzi oto , że na przykład baze robiłem 3 razy w tygodniu i 1 dzien coś pod figure

to teraz po nauczeniu sie danej figury  3 razy w tygodniu baza i 1 dzień na szlifowanie figury ;>?  czy ten dzień wypada i wchodzi coś nowego hm ?

[Kurosaki]

Trening można ukierunkować pod daną figurę.

[David Budny]

Ja osobiscie jestem za treningiem 3 razy w tygodniu bazy oraz przed kazdym treningiem zrobieniem paru figur by organizm przyzwyczail sie do treningu mieszanego + 1 dzien na typowy trening pod figury.