Panowie, założyłem się z kumplem, że do wakacji mój brzuch będzie wyglądał lepiej od jego brzucha 
i tak, motywacje mam ale potrzebuje jakiś porządnych ćwiczeń. Polecacie coś?
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
IgorM1
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6/10
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :40/39
- Klatka piersiowa [cm]:99/103
- Pas [cm]:100/95
- Udo [cm]:66/65
- Waga [kg]:93/85
Napisano Ponad rok temu
Brzuch
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Allahy,podciąganie kolan w zwisie na drążku ,skręty tułowia z obciążeniem,skłony boczne ,brzuszki na ławce skośnej.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Split 4 dni z priorytetem barki- Ponad rok temu
-
Aeroby/HITT na weekend- Ponad rok temu
-
Plan treningu na mase do oceny/suple/redukcja
- Ponad rok temu
-
Plecy + kaptury- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojowy trening na masę.
- Ponad rok temu
-
Intesywniejszy trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Nietypowy plan treningowy, proszę o ocenę
- Ponad rok temu
-
Trening Kalinistyczny
- Ponad rok temu
-
Terning i dieta na rzeźbe....
- Ponad rok temu
