Witam. Ile treningów tygodniowo wystarczy by schudnąć w miesiąc? I tak na prawdę ile powinien trwać trening? To prawda że ok. 40 min.?
Ile treningów w tygodniu?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
BartekFTW
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout/Kulturystyka
- Wzrost [cm]:179
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:97
- Pas [cm]:74
- Udo [cm]:53
- Przysiad [kg]:77,5
- Wyciskanie [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:130
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile treningów w tygodniu?
Żeby schudnąć to musisz albo obniżyć pulę kalorii, bądź po prostu robić cardio/interwały
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile treningów w tygodniu?
Nie ma takich liczb, musisz obserwować sam siebie, każdy jest inny i każdego organizm na wszystko może reagować inaczej.
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile treningów w tygodniu?
Jaki masz staż na siłowni?
By schudnąć musisz posiadać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
Do tego trening siłowy i aeroby po treningu.
Dobry intensywny trening powinien trwac około 60 minut.
By schudnąć musisz posiadać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
Do tego trening siłowy i aeroby po treningu.
Dobry intensywny trening powinien trwac około 60 minut.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Proks
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 2
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile treningów w tygodniu?
Czy można łaczyć treningi biegowe z siłowymi ?
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile treningów w tygodniu?
Nie widzę przeciwskazań ,kwestia diety i celu jaki się chce osiągnąć.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
posiłek potreningowy |
Dieta |
|
|
||
przedtreningówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ile kalorii ma gruszka? |
Diety |
|
|
||
Aoki vs JZ - spoiler |
MIXED-MA |
|
|
||
co ile i kiedy adby przytyć ?(rozpiska :] ) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening / wzrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Szybkość
- Ponad rok temu
-
Street workout w wieku 14 lat.
- Ponad rok temu
-
Złączyć nogi z barkami w takim treningu?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Nie wiem co robić.
- Ponad rok temu
-
Plan 3 dniowy na mase
- Ponad rok temu
-
TRENING
- Ponad rok temu
