Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plecy

Jak wyrobić ładne plecy w domu, gdy mam do dyspozycji tylko sztangę łamaną i dwa hantle ?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Jak chcesz zrobić porządnie plecy w domu to zainwestuj w drążek.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy

Drążek by się przydał jak najbardziej.
A na tym sprzecie co posiadasz to możesz wykonywać wiosłowanie sztangą nachwytem,podchwytem ,chwyt wąski szeroki .
Wiosłowanie hantlami,jednorącz hantlem.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy BJJ	Inne sporty	16 odpowiedzi 3503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dolne plecy - problem	Inne sporty	13 odpowiedzi 1841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy	Galerie zdjęć	8 odpowiedzi 1895 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy i biceps	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zrobić kiedy nie rosną plecy - wskazówki!	Treningi	0 odpowiedzi 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez