2 odpowiedzi w tym temacie

[Ugo]

Jak wyrobić ładne plecy w domu, gdy mam do dyspozycji tylko sztangę łamaną i dwa hantle ?

[Kurosaki]

Jak chcesz zrobić porządnie plecy w domu to zainwestuj w drążek.

[Maly Koksik]

Drążek by się przydał jak najbardziej.
A na tym sprzecie co posiadasz to możesz wykonywać wiosłowanie sztangą nachwytem,podchwytem ,chwyt wąski szeroki .
Wiosłowanie hantlami,jednorącz hantlem.