Jaką liczbę serii wykonywać na duże partie w budowaniu masy i jakie przerwy pomiędzy seriami
Trening na masę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na masę
Wszystko zależy o stopnia zaawansowania osoby cwiczacej .
Rodzaju treningu i połączenia partii.
Napisz jak długo trenujesz ?
Jaki wykonujesz trening czy jest to split ,fbw czy inny?
Rodzaju treningu i połączenia partii.
Napisz jak długo trenujesz ?
Jaki wykonujesz trening czy jest to split ,fbw czy inny?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na masę
Przerwy zależą od intensywności treningu ( od używanego ciężaru względem 1cm)
ale też od wytrzymałości silowej jaką posiadasz..
ale też od wytrzymałości silowej jaką posiadasz..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cell Pump - Jak brac w dni nietreningowe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na masę do oceny. |
Dieta |
|
|
||
Plan treningu na mase do oceny/suple/redukcja |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Tłuszcze po treningu |
Obalanie mitów |
|
|
||
Trening z dziećmi, wymiana pomysłów |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Co ?
- Ponad rok temu
-
Chęć zmiany/Pomoc dla kompletnego laika
- Ponad rok temu
-
PLan Treningowy dla chudego :D
- Ponad rok temu
-
Co kiedy robic?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Podciąganie
- Ponad rok temu
-
Powrót do sportu.
- Ponad rok temu
-
Parie
- Ponad rok temu
