Skocz do zawartości


Zdjęcie

Otyłość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Crossowiec
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Otyłość

Jaki plan treningowy najlepiej wybrać przy dość dużej wadze w stosunku do wzrostu (97kg/174cm). Nadmienię że mam 19 lat. W tym tygodniu idę do dietetyka pomoże mi w doborze diety. Z góry dzięki za pomoc :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Otyłość

Proponowałbym od ćwiczeń wielostawowych z niewielkim obciążeniem, gdzie należy wykonywać ruchy globalne. Aktywizacja całego ciała przy tak dużej nadwadze będzie najlepsza. Taki trening powinien trwać 45 min do godziny czasu. Po nim rekomenduje 30 minut interwałów i myślę, że powinno być naprawdę ok ;)


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024