1 odpowiedź w tym temacie

[Crossowiec]

Jaki plan treningowy najlepiej wybrać przy dość dużej wadze w stosunku do wzrostu (97kg/174cm). Nadmienię że mam 19 lat. W tym tygodniu idę do dietetyka pomoże mi w doborze diety. Z góry dzięki za pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Proponowałbym od ćwiczeń wielostawowych z niewielkim obciążeniem, gdzie należy wykonywać ruchy globalne. Aktywizacja całego ciała przy tak dużej nadwadze będzie najlepsza. Taki trening powinien trwać 45 min do godziny czasu. Po nim rekomenduje 30 minut interwałów i myślę, że powinno być naprawdę ok