Mięśnie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie

Witam mam pytanie możecie mi doradzić jaką diete zastosować i ćwiczenia do szybkiego spalenia tłuszczu mam 15 lat 183 cm wzrostu waże 94 kilo próbowałem wielu rzeczy prosze pomóżcie uprawiam sporty walki takie jak boks i crav maga

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Dieta redukcyjna. Musisz jeść mniej niż organizm tego potrzebuje. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Mowa tu głównie o diecie redukcyjnej. Jadłospis musisz ułożyć samodzielnie, my natomiast pomożemy Ci w jego doprecyzowaniu bądź modyfikacji. Pamiętaj, również by kombinować ze stosowanymi składnikami - nie musisz jeśc ciągle ryżu i kurczaka .Sprawdź poniższe linki, które pomogą w skomponowaniu odpowiedniej diety:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mięśnie skośne domowy trening	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 4046 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięsnie brzucha	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie odpowiedzialne za kopanie.	Inne sporty	2 odpowiedzi 1146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ? 1 2	CAPOEIRA	21 odpowiedzi 2842 wyświetleń	Ponad rok temu przez