Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mięśnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Baki122
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie

Witam mam pytanie możecie mi doradzić jaką diete zastosować i ćwiczenia do szybkiego spalenia tłuszczu mam 15 lat 183 cm wzrostu waże 94 kilo próbowałem wielu rzeczy prosze pomóżcie uprawiam sporty walki takie jak boks i crav maga


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Dieta redukcyjna. Musisz jeść mniej niż organizm tego potrzebuje. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie

Mowa tu głównie o diecie redukcyjnej. Jadłospis musisz ułożyć samodzielnie, my natomiast pomożemy Ci w jego doprecyzowaniu bądź modyfikacji. Pamiętaj, również by kombinować ze stosowanymi składnikami - nie musisz jeśc ciągle ryżu i kurczaka ;) .Sprawdź poniższe linki, które pomogą w skomponowaniu odpowiedniej diety:

 

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024