4 odpowiedzi w tym temacie

[Areki]

Witam poproszę o ułożenie planu treningowego
Na redukcje masy Waga 110kg wzrost 190cm

[dawid273]

Witam Proszę aby ktoś ułożył mi plan treningowy skupiając się wyłącznie na mięśniach brzucha chodzi mi bardziej coś aby spalić tkankę tłuszczową bo mięśnia jako tako widać tylko że zakryte dosyć mocno z góry dzięki  

[Maly Koksik]

Kolego Areki ,niestety gotowców nie układamy . Jednak pomożemy naprowadzić cie na właściwy tor .
Mam tylko kilka pytan
Ile dni chcesz trenować?
Jaki masz staż na siłowni?
Jaki ostatnio stosowałes trening?



Dawid 273 ,proszę o założenie własnego tematu a na pewno uzyskasz pomoc.

[Areki]

staż 1 mies 

5 Mies 

Obiegowy 

[Maly Koksik]

Zastosuj trening FBW-full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Miesiąc stażu to krótko ,dlatego trening fbw bedzie odpowiedni.