Czy na zbudowanie masy lepiej robić każdą partię raz w tygodniu(5dni w tyg ćwiczę), czy 2x w tyg, klata&biceps, plecy&barki triceps&przedramię. Powt 4s po 8
Ile razy każdą partię?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile razy każdą partię?
Jaki masz staż treningowy?
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile razy każdą partię?
A nogi gdzie?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile razy każdą partię?
nie robiac nóg nie ćwiczysz, nawet połowy Ciała, A Ty piszesz partie 2x?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
chcę troche przybrać na masie i sile. co mam wziąść? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
KSW 13-trailer |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
Erin Riley Fitness |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
bieganie 2 razy w tygodniu |
Inne sporty |
|
|
||
Ile gibkości potrzebujemy? |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Ciczenia
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Utrzymanie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Kaloryfer
- Ponad rok temu
-
FBW - nowy zestaw
- Ponad rok temu
-
Prośba o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Co dalej..
- Ponad rok temu
