3 odpowiedzi w tym temacie

[Skiba123]

Chciał bym sobie ułożyć dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać. Pomocy !

[mistrzu913]

Dieta redukcyjna czy dieta na masę? Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i w zależności czy chcesz przybrać na masie czy schudnąc musisz dodać lub odjąc kalorii. Białko trzymaj na poziomie 2 g/ kg masy ciała, tłuszcze ok.1 g a reszta to węglowodany.

[Haroldek48]

Jaki cel ?
diete ustała się do zamierzanego celu..

[Abetalipoproteinemia]

Bez jasno określonego celu będzie cokolwiek ciężko dobrać. Musisz założyć co chcesz osiągnąć żebyśmy mogli pomóc w wybraniu diety i podaniu cennych wskazówek na zbliżające się zmagania z własnym organizmem