Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

WIEK- 20
WZROST- 185
WAGA 90 KG
DOŚWIADCZENIE-1,5 roku
Chciałbym się dowiedzieć jaka była by odpowiednia dieta na spalenie tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej. Co i jak często jeść ?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Musisz zacząć od wyliczenia swojego zapotrzebowania za pomocą kalkulatora BMR →http://www.fabrykasily.pl/bmr

Uzyskany wynik pomniejsz o 200 kcal, a następnie podziel na 5 posiłków w ciagu dnia. Jako uzupełnienie sprawdź poniższe linki, które dotyczą procesu redukcji tkanki tłuszczowej.

http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc
http://www.fabrykasi...jsze-informacje

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening gęstościowy a dieta wysokobiałkowa (dukana)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 3915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywka + dieta + trening	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2389 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan, dieta, suplementacja- proszę o poradę	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta-odzywki-trening a masa	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2433 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Własny trening i dieta. Czy ułożyłem dobry plan? 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 2472 wyświetleń	Ponad rok temu przez