Rozciąganie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozciąganie

Witam , jakie polecacie ćwiczenia aby poprawić swoją gibkość ciała. Chodzi mi o poprawę przy wysokości uderzenia mawaschi geri (kopnięcie okrężne)

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie

Rozciągać trzeba całe ciało i moim zdaniem najlepszą opcją jest rozciąganie odprężone.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie

Rozciągać trzeba całe ciało i moim zdaniem najlepszą opcją jest rozciąganie odprężone.

O kurde ... A co dokładnie to oznacza ?

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozciąganie

Jest o tym cała książka Pavla Tsatsoulina o takim właśnie tytule. Taki przykład, zakładasz jedną nogę na stół stojąc na podłodze, potem na odwrót. Dlaczego więc nie możesz zrobić tak z dwiema i wykonać szpagat?

Program polega na przeczekaniu napięcia i pogłębieniu rozciągnięcia.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki trening na rozciaganie nog ?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka przed rozciąganiem 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 2716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie się (wiem że było)	TAEKWONDO	2 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciaganie	KARATE	3 odpowiedzi 1441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozciąganie i stawy	KARATE	19 odpowiedzi 3382 wyświetleń	Ponad rok temu przez