2 odpowiedzi w tym temacie

[lokmeen]

Trenuje ponad rok czasu i nigdy nie miałem styczności z suplementami. Ćwiczę codziennie, nie trzymam diety, aczkolwiek staram jeść 'czyste' jedzenie. Zastanawiam się nad jakimś białkiem, kreatyną i fatburnerem. Właśnie nie wiem co mógłbym stosować więc proszę o poradę. Z góry dziekuje

[Abetalipoproteinemia]

Trochę źle, że nie trzymasz diety bo to ona jest podstawowym suplementem treningowym. Prawidłowe odżywianie i zbilansowana dieta są niezbędne do osiągnięcia założonych przez nas celów.

 

Kreatynę rekomenduje się w trakcie budowania siły i masy mięśniowej.

Fatburnery w końcowym okresie redukcji w celu podkreślenia dotychczasowych osiągnięć.

Białko najlepiej gdy nie mamy możliwości dostarczenia z pożywienia odpowiedniej ilości tego składnika.(zgodnej z dietą).

[Emilio]

Jesli sam przyznajesz ze nie trzymasz diety to jest niestety najwoekszy klopot,skoro jesz czysto wystarczy odpowiednio dobrac posilki i efekty beda rewelacyjne,