Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

FBW plan i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

FBW plan i dieta

Witam, mam 19 lat, ważę ok. 65 kg oraz 178 cm wzrostu. Poszukuję planu FBW 3 dni w tygodniu, z racji tego że jestem szczupły musiałby by być one na przybranie masy mięśniowej. Tu także rodzi się pytanie odnośnie diety jaką musiałbym dobrać do danego treningu.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW plan i dieta

Gotowy i dobrze ułożone trening FBW znajdziesz w tematach podpietych.
Dieta to przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,i do otrzymanego wyniku stopniowo dodawaj kalorie aby utrzymać dodatni bilans kaloryczny. Wiecej informacji na temat diety znajdziesz w dziale dieta.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobra dieta ?	Dieta	7 odpowiedzi 1600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta Co i jak robic oraz jeść, aby zachować dobra oraz umięśnioną sylwetkę	Dieta	1 odpowiedź 3471 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Paleo.	Dieta	1 odpowiedź 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta śródziemnomorska – źródło zdrowia	Diety	0 odpowiedzi 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta !!Proszę o pomoc dieta	Dieta	1 odpowiedź 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez