1 odpowiedź w tym temacie

[DamianMlody]

Witam, mam 19 lat, ważę ok. 65 kg oraz 178 cm wzrostu. Poszukuję planu FBW 3 dni w tygodniu, z racji tego że jestem szczupły musiałby by być one na przybranie masy mięśniowej. Tu także rodzi się pytanie odnośnie diety jaką musiałbym dobrać do danego treningu.

[Maly Koksik]

Gotowy i dobrze ułożone trening FBW znajdziesz w tematach podpietych.
Dieta to przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,i do otrzymanego wyniku stopniowo dodawaj kalorie aby utrzymać dodatni bilans kaloryczny. Wiecej informacji na temat diety znajdziesz w dziale dieta.