Witam proszę skontrolować plan:
Napisano Ponad rok temu
Witam proszę skontrolować plan:
Napisano Ponad rok temu
1) Działa na biceps ale w mniejszym stopniu niż podchwyt.
2) Przy podciąganiach chyba też pracuje ewentualnie podciągania z stopami na podłodze pilnując
mięśni które są zaangażowane.
3) To mają być na nogi ćwiczenia ? Bo nie zrozumiałem o co chodzi >
4) wykroki, wskoki na podwyższenie, krzesełko przy ścianie.
5) taki system można również zastosować, po miesiącu/dwóch zobaczysz rezultat.
Co do powtórzeń, po 3 serii jak dla mnie za mało
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
![]() Zagubiony bez wiedzy, bez planu i kasy |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Plan jest ok? |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
FBW - ocena planu. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Mistrz drugiego planu w Wiadomościach |
Humor |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu