mam 16 lat waga ok 70 kg wzrost 175cm coś w domu dla poczatkującego
jakiś planik
Jakiś plan dla początkującego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakiś plan dla początkującego
http://forum-kultury...coś-dla-nowych/
Na początek obwody, pompki, podciąganie, burpees, podnoszenie nóg, mostki, itp. Podstawowy plan znajdziesz w linku, który podałem.
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Dodaj odpowiedź
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozgrzewka w kalistenice (podstawowe informacje)
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Początkujący grubas... [kalistenika] czy dobrze zaczynam?
- Ponad rok temu
-
Human flag- Ponad rok temu
-
SW a suplementacja
- Ponad rok temu
-
Jak wyrównać dyspoporcje ciala?
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć pod ewolucje w SW
- Ponad rok temu
-
Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Masa w stee
- Ponad rok temu
