Siema potrzebuje planu dlaa koleżanki do ćwiczenia w domuu 19 latka 54kg wagi 170cm wzrostuu potrzebuje planuu do ćwiczenia w domu bez sprzętu 
Plan dlaa Kobiety 19 lat początki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Baracki
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 4
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:107
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:1x105 8x90
- Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
- Martwy ciąg [kg]:105x6
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Plan dlaa Kobiety 19 lat początki
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan dlaa Kobiety 19 lat początki
Nie wiem na jakim poziomie jest ta koleżanka, ale niedawno na forum taki plan pisałem.
http://forum-kultury...iowa/?p=1409975
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta pod trening (16 lat) |
Dieta |
|
|
||
PLATKI OWSIANE |
Dieta |
|
|
||
Plan |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Pare pytań o latarki |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
Śmierć nastolatka w ringu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w ćwiczeniach dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Koniec redukcji
- Ponad rok temu
-
Odpowiednia waga do wzrostu.
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Dobry trening na redukcję na siłowni w domu
- Ponad rok temu
-
Kursy trenerskie
- Ponad rok temu
