Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba do zaawansowanych ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba do zaawansowanych ;)

Witam jestem Tomek, mam 178 wzrostu ważę 71 kg za kilka dni stuknie mi 19-stka. Moje pytanie jest takie, czy jest ktoś chętny i doświadczony który chciałby mi zrobić diętę, i cykl ćwiczeń ? Chciałbym zacząć ćwiczyć,ale jak zacząć to robić to prawidłowo. Nigdy nie chodziłem na siłownie, ale gram w piłkę nożną (amatorka) chodzę co tydzień na treningi (Wtorek) (Czwartek) .

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba do zaawansowanych ;)

Poszukaj w działach, dieta i Trenig tam, znajdziesz wszystkie niezbędne Informacje..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wyposażenie domowej siłowni - prośbą o doradzenie	Sprzęt do siłowni	5 odpowiedzi 4067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej/ćwiczeń redukcyjnych.	Dieta	16 odpowiedzi 2725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o rozpisanie dawkowania mass freak+kreatyna+BCAA+17methyl D stack EX	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 3101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Foty w galerii - prosba/propozycja...?	GALERIA BRONI	14 odpowiedzi 1656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4-dniowy FBW. Tylko dla zaawansowanych!	Treningi	0 odpowiedzi 2599 wyświetleń	Ponad rok temu przez