1 odpowiedź w tym temacie

[kowalinio]

witam mam 17lat, 176cm wzrostu waga 60kg chciałbym się dowiedzieć jakie mógłbym wykonywać podstawowe ćwiczenia żebym wyrobić sobie mięsnie i rzeźbe , dodaje że wcześniej nie chodziłem na siłownie i chiałbym wiedzieć od czego mógłbym zacząć , proszę o odpowiedź

[Maksym Riznyk]

Witam

 

Jeżeli wcześniej nie miałeś do czynienia z treningami siłowymi to na samym początku musisz skupić

 

się na podstawach. I w tym przypadku wszystko będzie zależało od Twoich preferencji ponieważ

 

możesz albo pójść w Street Workout albo, na forum możesz często spotkać, trening domatora. 

 

Tu podsyłam link gdzie zapoznasz się i jeżeli dobrze pamiętam jest podany przykładowy plan.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Jeszcze podsyłam link do artykuły u nas na fabryce gdzie również jest opisany ten trening 

 

z przykładowym planem. 

 

http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy

 

Gotowych planów nie układamy, jedynie poprawiamy i doradzamy.

 

Zapoznaj się z informacją i podeślij przykładowy plan, będziesz miał doświadczenie na przyszłość.

 

Pozdrawiam  

Użytkownik Maksym Riznyk edytował ten post Ponad rok temu