Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Zahartowany
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna

Witam serdecznie.
Po długiej przerwie wracam do ćwiczeń z celem zbudowania zadowalającej figury.Zwracam się do Państwa z pytaniem czy kreatyna jest mi potrzebna na początku ćwiczeń(ćwiczenia aerobiczne/siłowe)czy obejdzie się bez niej.
Wzrost:174cm
Wiek:16lat
Waga:65kg
Z góry dziękuje.
Pozdrawiam Kuba.:)


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Na poczatku kreatyna nie będzie Ci potrzebna.
Obecnie wystarczy Ci trening i dieta.
Kreatyne będziesz mógł zastosować wtedy,gdy pomimo diety i treningu poczujesz zastój .
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

Jezeli wracasz po przerwie to rozumiem, że jest ona dłuższa niż pół roku ? Jeżeli tak to wystarczający czas aby organizm totalnie odpoczął od siłowni jak i treningu z obciążeniem. Oznacza to, że przez najbliższy okres czasu możesz bazować tylko na diecie i treningach. Z czasem będziesz mógł włączyć suplementację :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna
Zgadzam sie z powyzszymi wypowiedziami , na samym syarcie to dobrze ulozony trening i doeta sprawia ci najwoekszy prezent w postaci rezultatow, jezeli natomiast przyjdzie chwilowa stagnacja nie lap od razu za suple tylko pokombinuj z zywoeniem !
Czasami mala zmiana daje duze rezultaty,
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna

Generalnie wszystko opiera się na metodzie prób i błędów - każdy z nas szuka swojego własnego złotego środka na idealną budowę ciała ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024