4 odpowiedzi w tym temacie

[Zahartowany]

Witam serdecznie.
Po długiej przerwie wracam do ćwiczeń z celem zbudowania zadowalającej figury.Zwracam się do Państwa z pytaniem czy kreatyna jest mi potrzebna na początku ćwiczeń(ćwiczenia aerobiczne/siłowe)czy obejdzie się bez niej.
Wzrost:174cm
Wiek:16lat
Waga:65kg
Z góry dziękuje.
Pozdrawiam Kuba.

[Maly Koksik]

Na poczatku kreatyna nie będzie Ci potrzebna.
Obecnie wystarczy Ci trening i dieta.
Kreatyne będziesz mógł zastosować wtedy,gdy pomimo diety i treningu poczujesz zastój .

[Abetalipoproteinemia]

Jezeli wracasz po przerwie to rozumiem, że jest ona dłuższa niż pół roku ? Jeżeli tak to wystarczający czas aby organizm totalnie odpoczął od siłowni jak i treningu z obciążeniem. Oznacza to, że przez najbliższy okres czasu możesz bazować tylko na diecie i treningach. Z czasem będziesz mógł włączyć suplementację

[Emilio]

Zgadzam sie z powyzszymi wypowiedziami , na samym syarcie to dobrze ulozony trening i doeta sprawia ci najwoekszy prezent w postaci rezultatow, jezeli natomiast przyjdzie chwilowa stagnacja nie lap od razu za suple tylko pokombinuj z zywoeniem !
Czasami mala zmiana daje duze rezultaty,

[Abetalipoproteinemia]

Generalnie wszystko opiera się na metodzie prób i błędów - każdy z nas szuka swojego własnego złotego środka na idealną budowę ciała