1 odpowiedź w tym temacie

[pawel98]

Witam. Trenuję już, a może dopiero 8 miesięcy. Przyrosty siły zauważyłem już po miesiącu i tak z tendencją wzrostową. Co chodzi o przyrost masy mięśniowej, już nie jest tak pięknie. Trening robię sumiennie, co do diety, nie jest ścisła, jednak białko, węglowodany i tłuszcze codziennie staram się "wyrabiać". Tu pojawia się pytanie. Czy bardzo mały progres w wizualny spowodowany jest niedopiętą dietą czy po prostu to normalne, że przez pierwsze pół roku - rok idzie to wszystko bardzo powoli? Jestem typowym ektomorfikiem, ważę 79kg i mam 185cm wzrosu. (Gdy zaczynałem ćwiczyć [kwiecień], ważyłem 67kg). Z powodu braku czasu, uzupełniam "dietę" odżywką białkową.

[Haroldek48]

przez 8miesięcy 12kg to calkiem niezły wynik..
im masa wolniej idzie, tym jest lepszej, jakosci.