Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

18lat 177cm 73kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

18lat 177cm 73kg

Mam 100kg obciążenia ławeczkę prosty/łamany gryf hantle i drążek^^ Nie bardzo mam jak utrzymywać dietę.. Interesują mnie ćwiczenia na ( biceps/triceps klata brzuch plecy oraz barki ) jakieś pomysły na plan treningowy? Pozdrawiam.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 18lat 177cm 73kg

A nogi?
dlaczego nie chcesz robić nóg?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 18lat 177cm 73kg

Ponieważ kiedyś dużo ćwiczyłem na nogi treningi piłki nożnej itd Teraz chciałbym rozwinąć górę a do nóg wrócić jeszcze po nowym roku

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta do oceny 180cm 73kg	Dieta	3 odpowiedzi 1690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kamil 18lat NOWY Prosze o Ocene i Porade	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 2576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
73kg to dużo	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 1959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Doradzcię ! Mam 177cm,60kg,chcę przybrać na masie ; ) Co jest lepsze ; ANABOLIC	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 2156 wyświetleń	Ponad rok temu przez