Chodzi mi o trening siedzac i stojac czy taki trening jest ok?
Spiecia:
Siedzac 3x 20-25
Stojac 3x 20-25
2pytanie w jaki dzien dac trening lydek?
Do klatki tricepsem czy plecy z bicepsem? Nast dzien piatek to barki nogi... za dlugo mi sie schodzilo cwiczac i lydki...
Łydki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Arek1987
-
- Użytkownik
-
- 252 postów
- Pomógł: 6
23
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pilka nozna
- Staż [miesiące]:od 2007r
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Łydki
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Łydki
do barkow i nóg,
bo zrobisz wczesniej łydki, i ewentulale domosy, Ci skutecznie utrudnia, Trening Nóg..
bo zrobisz wczesniej łydki, i ewentulale domosy, Ci skutecznie utrudnia, Trening Nóg..
Arek1987
-
- Użytkownik
-
- 252 postów
- Pomógł: 6
23
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pilka nozna
- Staż [miesiące]:od 2007r
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Łydki
Aha ok dzieki tak bede robic
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Łydki
A skoro Ci za długo schodzi trening, Zrob
Barki z Plecami..
Nogi + Biceps+ Lydki..
Klata + Triceps..
Barki z Plecami..
Nogi + Biceps+ Lydki..
Klata + Triceps..
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Łydki
Albo połącz trening ud z łydkami, rób serie na przemian 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW - ocena.- Ponad rok temu
-
Ocena Planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Biceps Triceps - trening kazdej glowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Witam i proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy- Ponad rok temu
-
Trening na redukcji
- Ponad rok temu
-
Ktoś pomoże w rozpisce planu?
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny.
- Ponad rok temu
