1 odpowiedź w tym temacie

[Piotras18]

Witam ponownie
Powoli zaczynam układać nowy plan treningowy i tak się zastanawiam czym oprócz techniki wykonania różnią się '' rozpiętki'' od '' wyciskania sztangielek w leżeniu na ławce ''?
Jakie są różnice pomiędzy zaangażowanymi mięśniami, czy warto wdrożyć do treningów obydwa ćwiczenia czy wybrać jedno z nich, które lepiej wykonywać jeśli jest jakaś znaczna różnica?

[Maly Koksik]

Najlepiej wykonaj sobie sam ,jedno i drugie ćwiczenie . Wtedy będziesz widział czym sie różnią i na jaką cześć klatki działają.
Te dwa ćwiczenia dobrze rozwijają klatkę,dlatego warto stosować oba te ćwiczenia.