Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta i trening na redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta i trening na redukcje

Wiek 20 lat
Wzrost 185cm
Waga 109kg
Cel- redukcja przy zachowaniu masy mięśniowej (20%bf)
Schudnięcie 9kg do 100 oraz wyrzeźbienie sylwetki pytanie o diete oraz plan treningowy

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i trening na redukcje

Nie układamy gotowców ,oceniamy,poprawiamy i podpowiadamy . Aby uzyskać pomoc musisz sam ułożyć plan i wstawić w temacie a my go skorygujemy jesli zajdzie taka potrzeba.
Jaki masz staż na siłowni ?
W sprawie diety zapraszam do działu dieta.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta	Dieta		1 odpowiedź 722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uderz w tłuszcz – najlepszy trening!	Treningi		0 odpowiedzi 529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny	Dieta		8 odpowiedzi 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Triki na szybszą redukcję!	Porady		0 odpowiedzi 873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na mase?	Odżywki i Suplementy	Guest_andyziom_*	2 odpowiedzi 1022 wyświetleń	Ponad rok temu przez