Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie ćwiczenia wykonywać


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

MlodyZdolny1999
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia wykonywać

Witam,
Jako, że swoją przygodę z siłownią mam zamiar kiedyś zacząć a na wf mam okazję chodzić na siłownię, która jest w miarę dobrze wyposażona. Chciałbym Was zapytać jakie ćwiczenia wykonywać. Wiem już od swojego znajomego, że przy takim 'treningu' nie opłaca się robić 1/2 partii na 1 treningu, więc zalecił mi FBW. Jakie ćwiczenia robić, jakie serie i jak dobierać wagę żelastwa.

 

Tak wiem, że to jest trochę śmieszne, ale wolę tak niż w ogóle ;) 


Użytkownik MlodyZdolny1999 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia wykonywać

Witamy na forum :)

 

Dostałeś od kolei dobre rady. Dla uniknięcia kontuzji najlepiej zacząć od FBW

 

Co do planu treningowego, zapraszam do przeczytania dwóch linków po niżej 

zostały one przypięte w dziale. 

 

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/

 

Pozdrawiam :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024