3 odpowiedzi w tym temacie

[zielen]

Cześć, trener na siłowni polecił mi gainer, żeby w miarę szybko przytyć z 7 kg i kupiłem Dymatize Super Mass gainer oraz od miesiąca stosuje białko Hi Tec Whey c-6. W związku z tym pytanie mam czy mogę oba produkty połączyć w jeden szejk przed treningowy a po treningu tylko białko? Lub jak najlepiej oba produkty spożywać.

pozdrawiam

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...r-5443-g,p.html

[Abetalipoproteinemia]

Połączenie białka i gainera nie jest wzbronione. Jednak o wiele lepszą opcją byłoby na przyszłość zakupienie suplementu typu BULK czyli połączenia węgli i protein w proporcjach 50:50. Zaoszczędzisz w ten sposób pieniądze .

 

Co do samej suplementacji osobiscie rekomenduje poniższe dawkowanie:

gainer godzinę przed treningiem
białko bezpośrednio po treningu

[zielen]

oddalem gainerka koledze bo cos mi po nim swidrowalo w brzuchu, kupilem bulka i rewelacja

 

dalem pomogl pozdro i dzieki

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co W razie kolejnych pytań zapraszamy !