2 odpowiedzi w tym temacie

[Anna]

Od dwóch miesięcy przyjmuję regularnie izolat białka - zawsze zaraz po treningu (4 razy w tygodniu). Zdecydowałam się na ten suplement, gdyż całe życie mam niedowagę i chciałam wreszcie przybrać trochę kilogramów i zwiększyć masę mięśniową. Jak długo można korzystać z tego suplementu, żeby nie obciążyć nerek czy wątroby? Słyszałam opinię lekarza, że po 3 miesiącach powinnam zrobić sobie przerwę.

[23Viper23]

Białko można bez przerwy spożywąć.

Jednak brak postępów to problem w nie odpowiedniej diecie

[Abetalipoproteinemia]

Suplementy białkowe możesz spożywać regularnie i długotrwale. Jednak izolat na przybranie masy nie jest (w mojej opinii) dobrym roziwązaniem. Powodem jest zbyt niska kaloryczność tego preparatu. Na Twoim miejscu zdecydowałbym się na koncentrat serwatki lub matriks białkowy. Rozpuszczanie białka w mleku również sprzyja przybraniu na wadze.