Moja dieta wygląda następująco ... rano : omlet z 3 jajek , garści rodzynek i łyżki płatków owsianych , kolejne 3 posiłki ryz z kurczakiem natomiast na kolacje jadam sobie płatki na mleku , prowadzę dieta taka przez miesiac mało widoczne efekty widac po mnie dodając fakt iż ćwiczę 4 razy w tygodniu . Coś zmienić ? Dołożyć ?
Czy prawidłowo prowadzę diete ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
AdrianNowy
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Czy prawidłowo prowadzę diete ?
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy prawidłowo prowadzę diete ?
Cóż podstawowa kwestia brzmi: co chcesz osiągnąć ? Czy Twoim celem jest przybranie na wadze i budowa masy mięśniowej czy też redukcja tkanki tłuszczowej ? Bez jasnego określenia celu ciężko o czymkolwiek mówić.
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą kalkulatora BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr) oraz poczytaj co nieco na temat obu tych procesów:
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na 2 tygodnieZaczynam Kulturystyke |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Omo czy prolo ? Co na pierwszy cykl? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
7 godz. snu, czy tyle starczy ?! |
Inne sporty |
|
|
||
Rzecz o Nożoholiźmie, czyli "Kto mnie, kurde, zaraził?? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Możnaby przetłumaczyć książkę o capo, ktoś chętny? |
CAPOEIRA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta reukcyjna
- Ponad rok temu
-
Wyliczenia i zapotrzebowanie.
- Ponad rok temu
-
Cholera masa leci ;(- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja
- Ponad rok temu
-
Redukcja do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan dietetyczny
- Ponad rok temu
-
Nie udana redukcja. Co dalej?
- Ponad rok temu
