Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobre czy słabe efekty ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Swedish
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobre czy słabe efekty ?
Mam 13 lat rocznikowo 14. Na początku ćwiczyłem na siłowni (pierwsze 5 miesięcy), ale ten miesiąc bardziej skupiam sie na podciąganiu i pompkach (by wzmocnić się siłowo). Gdy zaczynałem trening
- na klate 22kg teraz 37kg (obecnie waże 39-40kg nie jestem zadowolony bo nie biore swojej wagi ;/)
- 0 podciągnięć do 2 miesiąca teraz 10 (szeroki nachwyt napewno prawidłowo)
- 5 pompek teraz 40 (napewno prawidłowo)
- starałem się też troche przytyć, ale nie miałem takiej prawdziwej diety. Po prostu więcej jadłem. Przytyłem 5-6kg. Urosłem mało max. 2cm
- biceps miałem 21cm, mam 27cm (po serii)
- w klacie miałem około 68cm, mam 80cm ( po serii )

Nie wiem czy to dobre efekty przez pół roku treningu. Jeszcze dobrze nie dojrzewam, więc nie mam tkanki mięśniowej, dlatego wiadomo że efekty będę miał ogólnie mniejsze niż ktoś w wieku 17-18 lat. Treningi robie regularnie 3 razy w tygodniu. Na siłowni miałem raczej dobrze opracowany trening. Teraz wykonuje trening 50podciągnięć i 100pompek ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]). Powiedzcie sami, bo nwm czy to dobre czy słabe efekty.
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
no jeżeli to co piszesz to prawda to efekty dobre ale na tym zbytnio masy nie zrobisz na tych podciaganaich sie i pompkach jak chodzisz na siłke to wez chociaz z podwieszonych na mase trening;)
Zatopiony w Muzie...

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
efekty dobre , ale troche dziwne , bo wazysz 39 - 40 kg , (tyle co ja jak sie urodzilem hehe) a masz 80 w klacie ? ;p
80 w klacie to maja koksy przy wadze juz 50 kg
i piszesz , ze przytyles 6 kg to ty wazyles 33 kg?

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
właśnie nie zwróciłem uwagi na wage oraz wymiar klaty :D
Zatopiony w Muzie...

Swedish
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
Ważyłem 34kg. 39-40kg jak sie urodziłeś ? Kolega waży 33kg a jest wyższy (ale on ma niedowage). W klacie mam 80cm, ale po treningu. Nie mam niedowagi. Mam 1m50cm a waże około 40kg. Ogólnie na każdej stronie internetowej gdzie jest Kalkulator BMI z podaniem wieku wskazuje, że mam wagę prawidłową.

Użytkownik Swedish edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
dobra spoko byku .

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
Taa jak przy 150cm wzrostu 40kg to waga prawidłowa to ja jestem nowym mikołajem :D

Mateusz Pawlak ;)


Swedish
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
A jak nie prawidłowa ? Mam ważyć 50kg ? Więcej ? Nie przesadzaj, gdybym był starszy to owszem minimum 45-50.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobre czy słabe efekty ?
Waga przyjdzie z wiekiem i treningiem, teraz jestes jeszcze dzieciak i sie rozwijasz.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024