Czy jesteś jedną z osób która zwiększa intensywność treningu, spożywa odpowiednią kaloryczną dietę wraz z suplementami, ale Twoje wyniki nie poprawiają się? Zamiast tego czujesz się po treningu całkowicie wyczerpany lub zniechęcony do dalszej aktywności? Albo podczas ćwiczeń nie czujesz się tak dobrze, jak wcześniej, jesteś ciągle zmęczony i rozdrażniony? Idziesz na trening bez chęci i werwy? Jeśli na te pytania odpowiadasz twierdząco, niechybnie jesteś przetrenowany. Program treningowy którego używasz jest prawdopodobnie niedopasowany do możliwości Twojej indywidualnej regeneracji. Aby wydostać się z tego zaklętego kręgu, konieczne jest czasowe ograniczenie bodźców treningu.
www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/przetrenowanie-zmora-trenujacych
FaceBook