Początki na siłowni

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki na siłowni

Mam 27 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. W zeszłym roku miałam okazję chodzić na siłownie i ćwiczyć z kolegą, który prowadził mnie na siłowni. Niestety, przyjaźń się rozpadła i na nowo chciałabym sama rozpocząć cotygodniowe ćwiczenia na siłowni. Jedynym moim problemem jest brak wiedzy na ten temat. Z tego względu prosiłabym może o jakieś przykładowy plan treningowy przeznaczony dla kobiet na 2 dni w tygodniu. Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

Masz do dyspozycji sprzęt treningowy lub mozliwość chodzenia na profesjonalną siłownie?

TKWM

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

W takim razie proponuje skupić się na treningu całego ciała.

Full Body Workout będzie dobrym rozwiązaniem.

Ogólny trening na ciało, wzmocni i utrzyma przy formie

Powodzenia

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kreatyna jak ułożyć trening bez dostępu do siłowni (na 3 tyg urlopie)	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia+kolarstwo jakie suple?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2255 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GymShop Markowa Odzież na Fitness i Siłownię gorillawear, otomix i 5 więcej	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ten produkt może być dla mnie niebezpieczny?[Siłownia]	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt do domowej siłowni ~500zł	Sprzęt do siłowni	13 odpowiedzi 1689 wyświetleń	Ponad rok temu przez